Konsultacje psychologiczne
indywidualne i grupowe

Postaramy się odpowiedzieć na wszelkie nurtujące Cię pytania, wyjaśnimy wątpliwości, pomożemy w poszukiwaniu rozwiązań. Wspólnie stworzymy plan działań.

Zespół wsparcia

Poznaj nas

Wieloletni praktycy. Konsultacje prowadzą doświadczeni psychologowie i szkoleniowcy.

dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

psycholog · terapeuta · interwent kryzysowy · szkoleniowiec

„Człowiek nie jest sumą tego, co ma, lecz całością tego, czego jeszcze nie ma, a co mieć może.”
— Jean‑Paul Sartre
Tomasz Garstka

Tomasz Garstka

psycholog · szkoleniowiec

„Ignorancja i arogancja to dwie nierozłączne siostrzyce. Kto chce w prawidłowy sposób rozumować, powinien umieć się odzwyczaić od przyjmowania czegokolwiek na wiarę.”
— Giordano Bruno (1548–1600)
Doświadczenie

Od wielu lat prowadzimy warsztaty, konferencje, wykłady i konsultacje w Polsce i za granicą

Tematy, które mogą Cię zainteresować

Konsultacje / spotkania / szkolenia indywidualne

Spotkania z nami służą rozwojowi osobistemu, przygotowują do podejmowania wyzwań i pozwalają lepiej radzić sobie z napotykanymi trudnościami.

I. SYTUACJE TRUDNE I KRYZYSOWE. JAK POMÓC SOBIE I BLISKIM. dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk
  • depresja i samookaleczenia wśród dzieci i młodzieży
  • depresja u dorosłych
  • kryzys małżeński
  • kryzys okołorozwodowy
  • strata i myśli samobójcze
  • brak umiejętności budowania dobrych relacji
  • lęk i brak motywacji
  • problemy w pracy
  • i inne sytuacje trudne i kryzysowe, które naruszają naszą równowagę i zabierają siłę.
Co zyskasz?
  • znajdziemy wstępną przyczynę złego samopoczucia
  • wyjaśnię przyczyny (skąd się to bierze)
  • zaproponuję wstępne rozwiązania
  • pomogę nakreślić potrzebne działania
  • wspólnie stworzymy plan działań
II. JAK SKUTECZNIE UCZYĆ SIEBIE I INNYCH Tomasz Garstka
  • Uczymy się nieustannie: w szkole, w pracy, w życiu. Czerpiemy z lekcji, wykładów, instrukcji, artykułów, książek, z własnych doświadczeń. Jak uczynić własne uczenie się skutecznym? Jak efektywnie nauczyć innych (własne dzieci, uczniów, współpracowników) samodzielnego uczenia się?
  • poznasz metody uczenia (się) o naukowo potwierdzonej efektywności
  • wybierzesz sposoby uczenia (się) najlepiej dostosowane do rodzaju materiału, celu i kontekstu
  • wykorzystasz naukowe prawidłowości uczenia (się) w codziennej praktyce
Co zyskasz?
  • zaoszczędzisz czas dla siebie dzięki stosowaniu skutecznych metod uczenia się
  • odróżnisz fałszywe obietnice cudownych metod od tego, co rzeczywiście skuteczne
  • poczujesz dumę z własnych osiągnięć oraz satysfakcję z sukcesów swoich dzieci/ uczniów/ współpracowników
III. PRACA NAD SOBĄ dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk
  • poznaj swoje mocne strony
  • naucz się rozpoznawać mocne strony u swoich bliskich/wychowanków
  • rozmawiaj tak, żeby budować dobre relacje
  • naucz się szukać rozwiązań, zamiast tkwić w problemie
  • naucz się rozumieć inny punkt widzenia
  • naucz sie skupiać na tym co ważne, odpuść kiedy nie masz na coś wpływu
Co zyskasz?
  • poznasz swoje mocne strony
  • zadbasz o swoje poczucie wartości
  • poznasz efektywne techniki komunikacji
  • zbudujesz silne fundamenty
IV. JAK NIE BRAĆ NA WIARĘ ZJAWISK NADNATURALNYCH Tomasz Garstka
  • Massmedia pełne są doniesień o zjawiskach paranormalnych, niewytłumaczalnych, nadprzyrodzonych. Każdy ma prawo w nie wierzyć. Okazuje się jednak, że większość z nich została wyjaśniona i okazała się iluzjami lub oszustwami. Jak rozmawiać z kimś, kto próbuje cię przekonać do wiary w tego rodzaju zjawiska? Co wato wiedzieć, żeby nie dać się nabrać oszustom zarabiającym na ludzkiej łatwowierności?
  • dowiesz się, dlaczego nasz mózg skłonny jest ufnie brać na wiarę wiele podsuwanych nam doniesień o tym paranormalne
  • poznasz wytłumaczenia wielu takich zjawisk
Co zyskasz?
  • nabierzesz poczucia kompetencji w wyjaśnianiu innym tego, czemu są skłonni łatwowiernie zaufać
  • zyskasz wiedzę do wykorzystania w obronie przed próbami manipulowania Tobą.
  • nauczysz się rozmawiać z osobami, które próbują cię przekonać, byś uwierzył w to, czemu one bezkrytycznie dają wiarę (… lub na co próbują cię naciągnąć)
Dla zespołów, klas, organizacji

Konsultacje / szkolenia / spotkania grupowe

Jako wieloletni praktycy z przyjemnością podzielimy się naszą wiedzą i doświadczeniem oraz sprawdzonymi metodami działań.

Depresja i samookaleczenia dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • przyczyny samookaleczeń, jak reagować?
  • depresja i jej objawy
  • depresja dziecięca a depresja dorosłych
  • profilaktyka depresji. Jakie działania można/należy podjąć
  • mity dotyczące depresji
Prowokacyjne zachowania Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • rozpoznawanie prowokacyjnych zachowań
  • typy prowokacji
  • funkcje prowokacyjnych zachowań
  • dopasowanie skutecznej reakcji do rodzaju i funkcji prowokacji
  • zapobieganie zachowaniom prowokacyjnym
Strata i myśli samobójcze dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • reakcja na śmierć, żałoba.
  • postępowanie w obliczu śmierci i samobójstwa.
  • umiejętność rozmowy z młodym człowiekiem przeżywającym utratę i zgłaszającym myśli lub zamiary samobójcze.
  • umiejętność pracy z grupą w obliczu śmierci kolegi/koleżanki.
  • fakty i mity na temat samobójstw.
Konflikty, jak sobie z nimi radzić? Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • źródła sporów rówieśniczych
  • konflikt na tle narodowościowym w klasie: z perspektywy uczniów polskich i ukraińskich
  • skuteczne sposoby zapobiegania, unikania eskalacji i rozwiązywania konfliktów
  • dobór interwencji dobranych do źródła konfliktu
  • przygotowanie uczniów do samodzielnego zażegnania sporów
  • zasady treningu mediatorów rówieśniczych
Kryzys małżeński dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • źródła kryzysu
  • czy jestem gotowa/gotowy na zmianę?
  • co przeszkadza w realizacji wspólnych celów?
  • języki miłości
  • na co mam wpływ, a na co nie
  • umiejętność stosowania prawidłowej komunikacji
Praca z grupą Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • powszechne mity dotyczące rozwoju i kreatywności grupy oraz ról zespołowych
  • umiejętność rozpoznawania zjawisk rządzących grupą i konstruktywnego ich wykorzystania w tworzeniu zespołu
  • rozpoznawanie i rozumienie sygnałów „drugiego życia” grupy
  • zapobieganie próżniactwu i stymulowania współpracy w zespole
  • zasada budowania współpracy w zespole dla skuteczności w osiąganiu celów (edukacyjnych, szkoleniowych, firmowych, rekreacyjnych itp.)
Elementy TSR w pracy z dziećmi i młodzieżą dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • identyfikacja i rozwój swoich mocnych stron (zasoby)
  • koncentracja na rozwiązaniu, a nie na problemie
  • znaczenie „wyjątków”, na podstawie których budujemy rozwiązania
  • preferowana przyszłość, wyznaczanie celów
Jak uczyć krytycznego myślenia? Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • jak różnie można rozumieć krytyczne myślenie?
  • jakim złudzeniom ulega umysł i czym to skutkuje?
  • co pomaga w rozwijaniu krytycznego myślenia?
  • jak krytyczne myślenie u dorosłych służy młodemu pokoleniu?
Kryzys okołorozwodowy dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • rozwód potrzeba czy konieczność, przełom i punkt zwrotny
  • zmiana czy jednak wiele zmian
  • sytuacja dzieci po rozwodzie, co robić, żeby o nie zadbać
  • jak uniknąć problemów przy tak dużej zmianie
  • jak uchronić się przed niemiłymi konsekwencjami
  • co zrobić kiedy pojawiaja się problemy i eskalowanie konfliktów
Agresja. Co warto wiedzieć, żeby mądrze zareagować? Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • czym różni się agresja od przemocy?
  • jakie są przyczyny oraz formy agresji i przemocy w zależności od wieku? -jakie ustalać zasady, wprowadzać metody zapobiegania oraz procedury interwencji wobec agresji, przemocy
ADHD u młodzieży i dorosłych dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • sposoby na uporządkowanie przestrzeni i chaosu, jaki tworzą wokół siebie osoby z ADHD
  • konstruowanie planów aktywności, czy tylko?
  • jak bezpiecznie rozładowywać napięcia, jak radzić sobie z trudnymi emocjami
  • jak wykorzystać swoje możliwości dbając o siebie
Stosowanie efektywnej komunikacji. Budowanie pozytywnych relacji dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk & Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • zasady skutecznej komunikacji, budowanie pozytywnych relacji
  • bariery komunikacyjne
  • udzielanie konstruktywnej informacji zwrotnej
  • efektywne techniki komunikacji interpersonalnej
  • popularne mity na temat „dobrej komunikacji”
Skuteczne (auto) motywowanie do nauki, pracy, rozwoju Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • sztuka wzbudzania w sobie i w innych motywacji: do nauki, do pracy, do rozwoju
  • motywacja zewnętrzna a motywacja wewnętrzna: fakty i mity
  • proste i skuteczne techniki budzenia i utrzymania motywacji
Różnorodność i włączanie jako wspieranie kreatywności i innowacyjności pracowników dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • różnorodność i włączanie czyli co łączy, a co dzieli członków zespołu i organizacji?
  • dlaczego jesteśmy różni? (wartości, przekonania, doświadczenia, osobowość, wiek)
  • różnorodność, jej mocne i słabe stron w pracy organizacji
  • współpraca w zespole w oparciu o zasadę różnorodności
  • sposoby komunikacji, a relacje w zespole
Pokonać czy oswoić stres? dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk & Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • o tym się nie mówi: historyczne mity dotyczące badań stresu
  • między pobudzeniem, mobilizacją, adaptacją a stresem
  • sposoby radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na sytuacji
  • techniki radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na ciele
  • metody radzenia sobie ze stresem skoncentrowane na myśleniu
Rozwój psychoseksualny od dzieciństwa… i co z tego dla nas wynika? Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • prawidłowości rozwoju psychoseksualnego od dzieciństwa do dorosłości
  • argumenty za i mity dotyczące edukacji psychoseksualnej od przedszkola
  • norma i patologia w rozwoju psychoseksualnym
  • wiedza naukowa dotycząca orientacji psychoseksualnej, płci i tożsamości genderowej
  • wykorzystanie w praktyce wiedzy dotyczącej seksualności i rozwoju psychoseksualnego
Interwencja kryzysowa – diagnoza, zasady i etapy, sposób pracy. Jak zadbać o bezpieczeństwo dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • natężenie kryzysu i kryteria diagnozy selekcyjnej
  • zasady i etapy interwencji kryzysowej
  • kontrakt, budowanie relacji i kroki interwencji kryzysowej
  • zarządzanie kryzysem
  • kontakty z mediami w kwestii sytuacji kryzysowej
Mobbing pracowniczy – rozpoznawanie, profilaktyka, interwencja Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • przyczyny, typy, fazy, przejawy, taktyki i skutki mobbingu
  • typy sprawców mobbingu
  • przepisy antymobbingowe
  • zasady i techniki zapobiegania mobbingowi oraz reagowania na mobbing
  • asertywne umiejętności w służbie walki z mobbingiem
Skuteczna ochrona i obrona przed manipulacją „Nie daj się nabić w butelkę!” Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • prawidłowości dotyczące wywierania wpływu
  • rozpoznawanie technik manipulacji w polityce, reklamie, handlu i relacjach interpersonalnych
  • skuteczne metody przeciwstawiania się próbom manipulacji
  • uczenie innych obrony przed manipulacją
  • świadome planowanie własnego rozwoju
Kryzys w organizacji. Przełom, reorganizacja nowe wyzwania. dr Katarzyna Pankowska-Jurczyk

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • zagrożenie czy przełom
  • bilans zysków i strat
  • nie działa? Potrzebna jest zmiana
  • szukanie rozwiązań vs tkwienie w problemie
  • rola właściwej komunikacji w szukaniu rozwiązań
  • profilaktyka
  • nie czekaj na kryzys , przygotuj się i zadbaj o najważniejsze obszary działań. Zapobieganie to najprostsza i najskuteczniejsza droga
Emocje w naszym życiu – kiedy pomagają, kiedy przeszkadzają… i co z tym zrobić Tomasz Garstka

TREŚCI SPOTKANIA/SZKOLENIA

  • rola, rodzaje, pochodzenie i funkcje emocji
  • emocje podstawowe, uczucia wyższej nastroje
  • czy emocje mogą być złe?
  • emocje jako informacja i ich wykorzystanie
  • metody regulacji emocji
Jak to działa

Zapisz się w kilku prostych krokach

  1. Krok pierwszy

    Wybierz jedną z dostępnych opcji konsultacji.

  2. Krok drugi

    Wybrany przez Ciebie trener skontaktuje się w celu umówienia dogodnego terminu.

  3. Krok trzeci

    Opłacasz spotkanie.

  4. Krok czwarty

    Odbywasz konsultacje w ustalonym terminie.

  5. Krok piąty

    Po zakończonym spotkaniu otrzymasz krótką ankietę ewaluacyjną. Wypełnienie nie jest obowiązkowe, ale bardzo pomoże nam lepiej pomagać innym. ❤️

Cennik · 1:1

Konsultacje indywidualne — ile to kosztuje?

W zależności od Waszych potrzeb i możliwości proponujemy kilka opcji do wyboru.

BASIC

Konsultacja

220 zł / 30 min
⏱ 30 min👤 1 osoba

👉 Dla osób, które chcą szybko sprawdzić kierunek lub uzyskać odpowiedź na jedno, konkretne pytanie.

  • Krótka diagnoza sytuacji / problemu.
  • Omówienie 1 głównego tematu lub wyzwania.
  • Konkretne rekomendacje i wskazówki do wdrożenia.
  • Możliwość zadania pytań w trakcie rozmowy.

Najlepsza opcja dla osób, które potrzebują szybkiej konsultacji bez wchodzenia w szczegóły.

Wybieram
PREMIUM VIP

Konsultacja

600 zł / 90 min
⏱ 90 min👤 1 osoba

👉 Rozszerzona, pogłębiona konsultacja 1:1.

  • Dogłębna analiza Twojej sytuacji, z rozbiciem problemu na czynniki pierwsze.
  • Omówienie dowolnej liczby tematów mieszczących się w czasie spotkania.
  • Tworzenie spersonalizowanego planu działania krok po kroku.
  • Wsparcie w decyzjach strategicznych (wybór kierunku, strategii, narzędzi).
  • Priorytetowe terminy (możliwość szybszego umówienia).
  • Możliwość przesłania krótkich pytań mailem po konsultacji (1 follow-up).

Dla osób, które potrzebują nie tylko odpowiedzi, ale również planu działania i wsparcia premium.

Wybieram
Cennik · grupy

Konsultacje i szkolenia grupowe

W zależności od Waszych potrzeb i możliwości proponujemy kilka opcji do wyboru.

GRUPA VIP

Konsultacja

500 zł / 60 min
⏱ 60 min👤 do 3 osób

👉 Idealne rozwiązanie dla dwóch–trzech osób, które chcą skorzystać z konsultacji w kameralnym gronie.

  • 60 minut intensywnej pracy w małej grupie.
  • Możliwość skupienia się na indywidualnych pytaniach każdej osoby.
  • Elastyczność w doborze tematów.

Najlepsze dla pary współpracowników albo małego zespołu, który potrzebuje wspólnej analizy problemu.

Wybieram
WARSZTAT

Konsultacja

500 zł / min. 4h
⏱ min. 4h👤 powyżej 5 osób

👉 Pełne szkolenie warsztatowe dedykowane większym zespołom.

  • Program szkoleniowy dostosowany do potrzeb grupy.
  • Prezentacje, ćwiczenia i case studies.
  • Materiały szkoleniowe dla uczestników.
  • Czas na pytania i indywidualne wskazówki.

Najlepsze dla działów, organizacji i firm, które chcą wdrożyć nowe rozwiązania w całym zespole.

Wybieram
Opinie

Zobacz, co mówią nasi klienci

„Polecam, dobrze oceniam doświadczenie i kompetencje prowadzącej spotkanie, konkretne przykłady.”
Ada
„Pani Kasiu dziękuję za pomoc, bez Pani nie przetrwałbym tych trudnych chwil. Jeszcze raz dziękuję!!!”
Sylwia
„Brawo dla Pana Garstki. Duża wiedza i doświadczenie… no i radiowy głos.”
Robert
„Spotkanie bardzo dobrze przygotowane, dostarczyło wielu cennych informacji. Podobał mi się profesjonalizm i przekaz informacji przez osobę prowadzącą.”
Magda
„Prowadząca bardzo dobrze przygotowana, bogate doświadczenie zawodowe. Informacje przekazane w praktyczny sposób. Spotkanie było ciekawe, aktywizujące, dostarczyło mi nowej wiedzy, którą wykorzystam w praktyce. Interesująca tematyka, ciekawy sposób prowadzenia.”
Beata
„Jestem osobą zaradną życiowo i nie umiem prosić o pomoc. Do tego sama zawodowo związana jestem z pomaganiem innym i tym trudniej jest mi się przyznać do tego, że jednak nie jestem z żelaza. Kiedy umarła moja mama, coś we mnie tąpnęło, nie mogłam sobie kompletnie poradzić ze swoimi emocjami. Cierpiała najbliższa rodzina, przyjaciele i ja sama. Z pomocą przyszła mi Katarzyna Pankowska-Jurczyk, którą poznałam wcześniej w trakcie szkoleń Fundacji Wsparcie i Rozwój. Postanowiłam skorzystać, wspomóc się, wesprzeć i wzmocnić. Polecam z całego serca!”
Karolina Baran-Wójtowicz
„Bardzo mi pomogły zajęcia z Panią Katarzyną, wyniosłam wiele cennych lekcji, które przydają mi się w życiu. Pani Kasia nauczyła mnie jak zapanować nad emocjami i jak zawsze znaleźć z czegoś wyjście, dzięki niej odnalazłam siebie. Zawdzięczam jej naprawdę dużo.”
Sylwia
„Gdy znalazłem się w kryzysie okołorozwodowym postanowiłem skorzystać z pomocy psychologa. Ogromna wiedza, doświadczenie oraz zaangażowanie Pani Katarzyny spowodowało, że już wiedziałem, jak sobie poradzić w tak trudnej sytuacji życiowej i ponownie stanąć na nogi. Dodatkowo uzyskałem wyjątkowo wartościową wiedzę na temat ochrony dzieci przed negatywnymi skutkami rozwodu. Jestem bardzo wdzięczny Pani Katarzynie za bezcenną pomoc. Wszystkim osobom znajdującym się w kryzysowej sytuacji z całego serca polecam konsultacje z Panią dr Katarzyną Pankowska-Jurczyk..”
Anna
„Spotkanie było bardzo profesjonalne. Pan Tomasz z pasją i zaangażowaniem omawiał poszczególne zagadnienia. Było to jedno z ciekawszych spotkań, w których uczestniczyłam.”
Łukasz
„Wiedza merytoryczna prowadzącego była na wysokim poziomie. Przekazywane informacje były w sposób przystępny, poparte praktyką.”
Karolina Skibińska
„Prowadzący Pan Tomasz wykazał się szeroką wiedzą w zakresie przedstawionego zagadnienia. Jestem zadowolona z udziału w spotkaniu.”
Klaudia
„Szkolenie prowadziła kompetentna osoba z wielkim bagażem doświadczeń. Pani Kasia w bardzo interesujący sposób przedstawiała omawiany temat.”
Dorota Szczepańska-Załuska
„Szkolenie spełniło moje oczekiwania pod każdym aspektem. Empatyczna, przemiła prowadząca z ogromnym zasobem wiedzy 🙂 Polecam 🙂.”
Iwona
„Serdecznie polecam Panią Kasię, która jest cudowną i ciepłą osobą. Bardzo pomogła mi przejść przez trudne chwile. Polecam to miejsce z całego serduszka!”
Emilia
„Polecam Pana Tomasza Garstkę.”
Zuzia
„Bardzo dobry wykładowca - Pan Garstka. Rzetelne i konkretne informacje.”
Kasia
„Pełen profesjonalizm!”
MARIA
„Wyjątkowa prowadząca z dużą wiedzą i ogromnym dystansem tworzy atmosferę twórczej wymiany i burzy mózgów. Bardzo inspirująca, profesjonalna..”
Justyna Czesny
„Bardzo dobre przygotowanie prowadzącej i wewnętrzny spokój. Szkolenie przeprowadzone w bardzo bezpiecznej atmosferze (nieoceniającej praktyczne umiejętności).”
Sandra Kowalczyk
„Prowadząca tworząca bezpieczną atmosferę do ćwiczenia się w nowych umiejętnościach – bez oceny, krytyki, przy konstruktywnych wskazówkach.”
Anna Zawistowska
„Pani Katarzyna jak zawsze dobrze przygotowana, mnóstwo przykładów, dużo wiedzy i wiedzy praktycznej.”
Błaszczuk
„Kompetentna osoba z wielkim bagażem doświadczeń. ”
psycholog
„Rzetelne spotkanie, treści do wykorzystania na co dzień. To już kolejne spotkanie z p. Katarzyną i jak zawsze na najwyższym poziomie.”
Iwona
„”
Agnieszka Wójcicka

Masz pytania?

Napisz do nas — pomożemy znaleźć najlepszą formę wsparcia.